体組成計– tag –

体組成計が測っているのは、体重と電気の通りにくさだけです。15機種を比べた研究から、体脂肪率や筋肉量をどこまで信じてよいか、変化の確かめ方まで解説します。

体脂肪率に公的な平均値はありません。年代・性別ごとの目安の一覧と、数値を読むときに外せない見方を、体脂肪専門ジムのコーチ監修で整理しました。

体重は落ちたのに見た目が変わらない。減ったのは脂肪ではなく筋肉かもしれません。意志ではなく順番の問題です。3つのパターンと、落ちるものを変える見直し方を解説します。