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二の腕だけを細くする部分痩せは、研究で確かめられていません。食事で全身の体脂肪を落とし、同時に腕の裏側の筋肉を育てる、FASTBURNの進め方と測り方を解説します。

体脂肪率が何%まで下がれば見た目が変わるのか。共通の境目が無い理由と、見た目より先に変化が分かる脂肪の重さとウエストの見方をお伝えします。

体重は落ちたのに見た目が変わらない。減ったのは脂肪ではなく筋肉かもしれません。意志ではなく順番の問題です。3つのパターンと、落ちるものを変える見直し方を解説します。